サウナのためだけに四国・松山へ！飛行機で行くコスパ最強サ活旅ガイド〈後編〉

2026年5月10日 2026年5月9日

ゴールデンウィークの喧騒が過ぎ去り、日常に戻った今。ふとした瞬間に「なんだか体が重い」「やる気が出ない」と感じていませんか？連休中の移動や不規則な生活による疲れ、そして刻一刻と近づく梅雨の気配。この時期の自律神経は、私たちが思う以上にデリケートになっています。

今、あなたに必要なのは単なる旅行ではなく、心身を根本から再起動（リブート）する「リカバリー旅」です。そんな旅の目的地は「最高のサウナ体験」と「旅のコストパフォーマンス」を両立できる、四国一択かもしれません。

前編では、松山がなぜサウナーにとっての聖地なのか、その魅力をお伝えしました。続くこの後編では、いよいよ具体的な「外せないサウナ施設」の深掘りと、限られた時間で効率よくととのうための「最強巡回ルート」をご紹介します。

「道後温泉」の情緒に癒やされつつ、最新のサウナトレンドもしっかり押さえる。そんな贅沢で身軽なサ活旅のしおりを、さっそくチェックしていきましょう！

前編はこちら↓

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愛媛｜喜助の湯【超お得】1,000円でお釣りが来る！？「鬼」が棲む聖地へ

伊予の湯治場　喜助の湯　公式HP

このプランがおすすめの方：刺激と達成感を求めるストイックなサウナー

「飛行機を使ってまで行くサウナ旅、現地での出費は抑えたい……」そんな願いを叶えるのが松山の凄さです。なんと、西日本最大級の設備を誇る聖地が1,000円でお釣りが来る驚きの入浴料で楽しめます。

安かろう悪かろうではありません。そこにあるのは、刺激と達成感を求めるストイックなサウナーを唸らせる、まさに「鬼」のような体験です。

10:00｜伊予の湯治場喜助の湯　「鬼サウナ」で旅のスイッチをON

まずは松山駅の目の前にある「喜助の湯」へ。こちらの名物は、なんといっても炎をイメージした「鬼サウナ」。室温は約110℃という超高温設定で、一気に発汗を促します。

その後は、キンキンに冷えたシングル（一桁台）に近い水風呂へ。温度差100℃以上の衝撃が、旅の疲れを吹き飛ばし、脳を突き抜けるような「ととのい」へといざないます。午前中の比較的空いている時間が、自分自身の限界と向き合う絶好のチャンスです。

13:00｜施設内「花ゆらり」　激辛アレンジで「サ飯」の頂点へ

サウナ後は施設内の「花ゆらり」でエネルギーチャージ。おすすめは濃厚な「豚骨醤油ラーメン」です。刺激を求めるなら、プラス料金で「激辛」への変更も可能。サウナで研ぎ澄まされた味覚に、濃厚なスープと辛味がダイレクトに染み渡ります。

15:00｜松山城散策　絶景の中での外気浴ならぬ「散歩浴」

腹ごしらえの後は、松山のシンボル「松山城」へ。リフトやロープウェイで登れば、瀬戸内海を一望する絶景が待っています。サウナ後の心地よい脱力感の中で歩く城郭は、至福のリフレッシュタイムになります。

夜：三津浜焼き＆骨付鳥やきやき鉄板GRILL ひまわり市駅前店

楽天ぐるなび

愛媛のソウルフードを欲張りに堪能

旅の締めくくりは、松山市駅から徒歩1分の好立地にある「三津浜焼き＆骨付鳥やきやき鉄板GRILL ひまわり市駅前店」へ。ここでは愛媛が誇る2大グルメを一度に楽しめます。

三津浜焼き：麺が入った松山のソウルフード。鉄板で焼き上げる香ばしさがビールに合います。
骨付鳥：スパイシーに焼き上げられたジューシーな鶏肉は、サウナ後の体にパワーを与えてくれます。

■喜助の湯　施設概要

住所	〒790-0066 愛媛県松山市宮田町4 マップを見る
営業時間	5:00～26:00（最終受付 25:00）
定休日	定休日なし
駐車場	1,130台喜助の湯利用で4時間無料（岩盤浴利用のお客様には4時間追加で8時間まで） ※駐車時に発券される駐車券をフロントにお持ち下さい
公式HP	https://kisuke.com/yu-matsuyama/
SNS	https://x.com/kisukenoyu https://www.instagram.com/kisukenoyu/ https://www.facebook.com/kisukenoyu/

愛媛｜東道後のそらともり【コスパ神】森に溶ける1日、1,000円台の贅沢

このプランがおすすめの方：日々の疲れを癒やし、自分を甘やかしたい方

「安く済ませたいけれど、たまには贅沢な気分も味わいたい……」そんな願いを叶えるのが、松山の奥座敷に位置する「東道後のそらともり」です。

喜助の湯の熱い雰囲気とは一変。こちらは、まるで高級リゾートのような洗練された空間を、1,000円台という驚きの低価格で提供しています。数百円プラスするだけで手に入る、究極のチルタイムをご紹介します。

11:00｜東道後のそらともり　「美と健康の守り神」に癒される静寂のサウナ

東道後のそらともり　公式HP

足を踏み入れた瞬間、アロマの香りとモダンなインテリアに包まれます。このクオリティを、都市部のサウナの半額以下で楽しめるのが松山の底力です。

セルフロウリュの静寂：ほの暗いサウナ室は、自分と向き合うのに最適な「静」の空間。自分のペースでじっくりと発汗を楽しめます。
「森」を抱く外気浴：露天エリアは木々に囲まれ、まるで森林浴。鳥のさえずりを聴きながら、文字通り「森に溶ける」感覚を味わえます。

13:30｜サ飯「愛媛県産媛ポークスタミナ飯」　地元ブランド豚でエネルギーチャージ

ホットペッパーグルメ

サウナ後は館内レストランへ。一押しは、地元愛媛のブランド豚を使用した「媛ポークスタミナ飯」。ジューシーな脂の甘みとスタミナ満点の味付けが、サウナ後の体にガツンと響きます。

17:00｜テラスでリラックス　川のせせらぎを聞きながら「何もしない」贅沢

食後は、開放感あふれるテラス席やラウンジへ。川のせせらぎをBGMに読書をしたり、心地よい風に吹かれて昼寝をしたり。日頃の喧騒を忘れる、至福のチルタイムが流れます。

18:00｜夜の露天風呂　ライトアップされた幻想的なフィナーレ

一日の締めくくりは、夜の露天風呂へ。ライトアップされた木々に囲まれ、とろとろの天然温泉に浸かれば、肌も心も潤います。宿泊プランを選べば、そのままフカフカのベッドへ直行できるのも魅力です。

■東道後そらともり　施設概要

住所	〒790-0924 愛媛県松山市南久米町3-1 マップを見る
営業時間	5:00〜25:00（最終受付24:00）
定休日	不定休のため、公式HPをご確認ください。
駐車場	250台
公式HP	https://soratomori.com/facility/spa/
SNS	https://x.com/soratomori https://www.instagram.com/h_soratomori/ https://www.facebook.com/soratomori/

愛媛｜しまなみ温泉喜助の湯【極上】五感で浸るサイクリングの聖地。今治の「伝統」と「香り」をコスパで味わい尽くす1日

このプランがおすすめの方：アクティブに観光とサウナを楽しみたい方

松山から少し足を延ばして訪れたいのが、世界中のサイクリストが憧れる聖地・今治。ここには、愛媛の文化をサウナ室に閉じ込めたような唯一無二の体験が待っています。お財布に優しく、かつ満足度を最大化できる「産地ならでは」の1日プランをご紹介します。

10:00｜しまなみ海道サイクリング　世界に誇る多島美を全身で浴びる

まずは来島海峡大橋を渡り、瀬戸内海に浮かぶ島々の絶景を堪能。心地よい潮風を感じながらペダルを漕ぐ時間は、日常の喧騒を忘れさせてくれる最高のプロローグです。適度に体を動かすことで、午後のサウナ体験がより深いものになります。

14:00｜しまなみ温泉喜助の湯　「みかん」と「瓦」が織りなす、今治だけの熱波

しまなみ温泉喜助の湯　公式HP

サイクリングのゴール地点には、今治のアイデンティティが詰まったサウナが待っています。

みかんサウナ：扉を開けた瞬間、天然の爽やかな柑橘の香りが全身を包み込みます。愛媛らしさ満点の香りに癒やされながら、じんわりと発汗を楽しめます。
菊間瓦サウナ： 700年の歴史を持つ伝統工芸「菊間瓦」をサウナストーンに使用。瓦特有の柔らかな遠赤外線効果が、サイクリングで酷使した脚の筋肉を芯から解きほぐします。

16:30｜サ飯「今治焼豚玉子飯」　お財布に優しい「最強のB級グルメ」

しまなみ温泉喜助の湯　公式HP

サウナ上がりは、施設内の「喜助の味処」で今治名物「焼豚玉子飯」を。

ここがコスパポイント： 観光地の有名店は行列必至ですが、ここでは施設内の安心価格で、ボリューム満点の本場の味が楽しめます。
反則級の美味しさ： 白米の上にたっぷり乗った焼豚、とろとろの半熟目玉焼き、そして秘伝の甘辛いタレ。サウナ後の研ぎ澄まされた味覚に、この濃厚なハーモニーはまさに至福。このクオリティをこの価格で食べられるのは、コスパ旅の大きな強みです。

18:00｜今治城の夜景　ライトアップされた名城で旅を締めくくる

最後は、日本三大海城の一つ「今治城」へ。ライトアップされ、夜の海に浮かび上がるような天守と石垣の美しさは圧巻です。潮の香りを感じながら、充実した1日の余韻に浸りましょう。

■しまなみ温泉　喜助の湯　施設概要

住所	〒794-0055 愛媛県今治市中日吉町1-2-30 マップを見る
営業時間	温　泉　　 6:00～24:00（最終受付23:15）低温サウナ　　 11:00～23:00（最終受付22:30）プレミアムラウンジ　 11:00～翌10:00（最終受付22:30）
定休日	不定休のため、公式HPをご確認ください。
駐車場	141台【ご入浴のみ】 4時間無料【低温サウナ(2F)＆ラウンジご利用】平日8時間、土・日・祝日は6時間無料【宿泊・オーバーナイトご利用】 24時間無料
公式HP	https://kisuke.com/yu-imabari/
SNS	https://x.com/kisukeno_yu https://www.instagram.com/kisuke_no_yu/ https://www.facebook.com/shimanami0026#

愛媛｜SAUNA ALKU【至高】松山の中心で「サウナの真髄」を知る。移動効率（タイパ）と鮮度が織りなす究極の1日

このプランがおすすめの方：雑音を排し、サウナの質そのものにこだわりたい方

「ととのう」という一点において、余計なノイズを極限まで削ぎ落としたマインドフルネスのための聖地『SAUNA ALKU（アルク）』。観光のついでではなく、このサウナこそが旅のメインとなります。

空港や主要駅からのアクセスも抜群で、移動のストレスを最小限に抑えつつ、最高鮮度の熱波と水風呂にダイブできる。そんな「タイパ（タイムパフォーマンス）」と「質」を追求する大人のためのプランをご紹介します。

11:00｜SAUNA ALKU（サウナアルク）　完璧な動線。計算し尽くされた「ととのい」の聖地

sauna.alku　公式Instagram

松山市一番町に構える、愛媛初のサウナ専門店。ここは、余計なものを一切排除し、サウナ本来の質を追求したい方にこそ訪れてほしい場所です。

洗練のループ：「サウナ→水風呂→外気浴」の動線が完璧に計算されており、一歩一歩が深いリラックスへと繋がります。
純粋な対話：街の喧騒を忘れさせる落ち着いた空間で、3〜4セットじっくりとループ。気がつけば、心身ともに「無」の状態へと導かれます。

14:00｜サ飯：中国料理四川之門　研ぎ澄まされた舌を刺激する、本場の「麻（しびれ）」

中華料理四川之門　公式HP　

ALKUから徒歩約3分。サウナで感覚が鋭くなった状態で挑みたいのが、本格四川料理の名店「中華料理　四川之門」です。

名物：本格麻婆豆腐自家製辣油の香ばしさと、突き抜けるような山椒の「麻（しびれ）」が効いた一品。スパイスの刺激が、サウナ後の体に心地よく響き、食欲を極限まで呼び覚まします。

16:00｜松山・ロープウェイ街街歩き

愛媛の「黄金」でビタミン補給。贅沢な柑橘飲み比べ。
ALKUから歩いてすぐの「ロープウェイ街」は、落ち着いた雰囲気が魅力の散策スポット。

10FACTORYなどで水分補給：愛媛県産の様々な品種の柑橘ジュースを飲み比べ。サウナで失われたビタミンと水分を、最高級の柑橘で補給する贅沢な時間です。
こだわりの雑貨巡り：通りに並ぶショップで、自分へのご褒美や旅の思い出を探しながら、ゆったりとした午後を過ごしましょう。

夜：かどやANAクラウンプラザホテル松山

かどや　公式HP

産地ならではの鮮度と価格。藁焼き鰹タタキで締める贅沢旅のフィナーレは、大街道駅からすぐの「かどやANAクラウンプラザホテル松山」へ。

ここで味わうべきは、カウンター越しに上がる豪快な火柱で一気に焼き上げる「かつおの藁焼き塩タタキ」です。

旅のコスパ・タイパの真髄：今や鰹のタタキは全国で食べられますが、この時期の「鮮度」と「価格の良さ」は産地ならでは。流通コストを排し、最も美味しい状態で安価に提供される一皿は、旅のコストパフォーマンスを象徴する要素です。
芳醇な香り：藁焼きならではの香ばしさと、新鮮な鰹の旨みが凝縮された逸品。塩でいただくことで、そのポテンシャルが最大限に引き立ちます。

■SAUNA ALKU　施設概要

住所	〒790-0001 愛媛県松山市一番町1ｰ11ｰ6　 2階マップを見る
営業時間	平日　16:00〜24:00 土日祝10:00〜24:00
定休日	月曜日
駐車場	なし
公式HP	https://sauna-alku.hacomono.jp/home
SNS	https://www.instagram.com/sauna.alku/

【香川・徳島・高知】二極化する熱狂から秘境の瞑想まで。四国サウナの「現在地」を辿る。

瀬戸内のアートと都市の熱狂が交差する香川。鳴門の潮風が心身を解き放つ徳島。そして、四国カルストの星空の下で宇宙と一体化する高知。四国三県のサウナ旅で是非堪能していただきたいのは、「五感を研ぎ澄ます極上の蒸気体験」です。

都会の喧騒から離れたい方はもちろん、静かな環境で暮らす方にとっても、四国のサウナがもたらす深い没入感は、特別な体験となるでしょう。

香川：アートと都市の「熱狂」が交差する

「アートな空間体験」と「サウナ体験」。一見、静と動のように見えますが、その本質は驚くほど深く共鳴しています。

「今、ここ」への没入（マインドフルネス）

優れたアートの前に立った時、人は言葉を失い、思考が止まり、その作品と自分だけの世界に入り込みます。

サウナも全く同じです。極限の熱さと冷たさの中で、過去の後悔や未来の不安（脳のノイズ）が消え去り、「今、自分の呼吸と心拍だけがある」という状態に強制的に導かれます。

五感の「再起動」と感性の研ぎ澄まし

アートは視覚や聴覚を通じて、眠っていた感性を呼び起こします。

サウナは熱、蒸気、香り（アロマ）、水、風を通じて、全身の皮膚感覚を拡張させます。

徳島：鳴門の潮風が心身を「解放」する

ダイナミックな海景を持つ徳島は、「開放感」と「リセット」の聖地です。

特徴: 鳴門の渦潮を間近に感じるロケーションや、海沿いの施設が充実。
体験: 潮風をダイレクトに浴びる外気浴は、日々のストレスを根源から洗い流してくれるような、圧倒的なスケールの癒やしをもたらします。

高知：四国カルストの星空と「宇宙」に溶ける

「日本最後の清流」や広大な山々を抱く高知は、「自然との一体化」を極める場所です。

特徴: 四国カルストの標高の高いエリアや、手付かずの自然の中でのアウトドアサウナ。
体験: 突き抜けるような星空の下でととのう瞬間、自分と宇宙の境界がなくなるような、神秘的な瞑想体験へと誘われます。

建築美から大自然の猛威まで、各県の個性が凝縮された四国サウナの「現在地」をご紹介します。

香川｜SANA MANE [SAZAE]【静：アートの中で蒸される贅沢】

SANA MANE 公式HP

香川県・直島。現代アートの聖地として世界に知られるこの島に、サウナの概念を覆す傑作が誕生しました。建築家・隈太一氏の手によるサウナ「SAZAE（サザエ）」。それは、単なる温浴施設ではなく、熱と光が交差する「巨大な彫刻」そのものです。

建築美と熱の対流：螺旋が描く完璧な「熱の巡り」

「SAZAE」の最大の特徴は、その名の通りサザエの貝殻を彷彿とさせる、150枚もの合板を緻密に積み上げた「積層構造」にあります。

角のない空間：内部に一歩足を踏み入れると、角が一切ない有機的な螺旋状の空間が広がります。この構造により、ロウリュの熱気が淀みなく室内を巡り、全身を優しく、かつ力強く包み込みます。
視覚の悦び：積み上げられた木の断面が描く幾何学的なラインは、まるで巨大な楽器や工芸品の内部にいるような錯覚を覚えさせます。

五感を研ぎ澄ます：自分自身が「アートの一部」になる

ここでは、時計の針を気にする必要はありません。刻々と移り変わる自然の表情に身を委ねる、究極の没入体験が待っています。

光と音の演出：天窓から差し込む柔らかな光の筋、鼻腔をくすぐる芳醇な木の香り、そして圧倒的な静寂。
瀬戸内海の外気浴：サウナを出た後は、穏やかな波音をBGMに瀬戸内の風を浴びます。火照った体が冷えていく過程で、自分自身の境界が溶け出し、島のアートの一部へと同化していくような感覚を味わえるはずです。

【重要】宿泊者限定のプライベートな特権

この至高の体験は、グランピング施設「SANA MANE（サナマネ）」の宿泊者のみに許された特別な時間です。

完全予約制のプライベートな環境だからこそ、誰にも邪魔されることなく、建築作品を独占する贅沢。旅の予算を少し多めに見積もってでも、一生に一度は体験したい「サウナの真髄」がここにあります。

■施設概要

住所	〒761-3110　香川県香川郡直島町横防2182 マップを見る
利用可能時間	14:00～19:00 ※「朝ウナ」体験は事前予約が必要です。詳細は公式LINEにてお問い合わせください。
定休日	公式HPをご確認ください。
駐車場	施設より200ｍ：1台　1,100円 ※台数に限りがありますので、事前のご予約をお勧め致します。
公式HP	https://sanamane.jp/activity/586/
SNS	https://www.instagram.com/sanamane_naoshima/ https://www.facebook.com/sanamanenaoshima# https://x.com/sanamane_

香川｜ゴールデンタイム高松【動：煩悩を焼き尽くす刺激】

ゴールデンタイム高松公式HP

名物「地獄ロウリュ」の衝撃：限界の先にある多幸感

ここで避けては通れないのが、名物「地獄ロウリュ」。その名の通り、容赦ない熱波が襲いかかる圧倒的なエンターテインメントです。

プロ級の熱波： 熟練スタッフや時にはプロ格闘家が放つ熱波は、まさに圧巻の一言。肌を刺すような熱気がサウナ室を支配します。
天国への切符： あえて「地獄」と銘打たれたその過酷な熱さを乗り越えた先に待っているのは、脳を突き抜けるような多幸感。全国のサウナーが「これこそが天国」と評する、深いととのいへと誘われます。

シングル（一桁温度）のキレ味：灼熱からの急降下

地獄の熱波で限界まで高まった体温を、一気に引き締めるのが「シングルの強冷水風呂」です。

水温10℃を切る（シングル）水風呂のキレ味は、熟練のサウナーをも唸らせる鋭さ。灼熱から氷点に近い水世界への劇的な変化が、自律神経を強制的にリセットし、圧倒的な開放感をもたらします。

空海ゆかりの「薬草蒸」：弘法大師の慈愛に触れる癒やし

刺激的な体験の一方で、香川という土地の歴史を色濃く反映した癒やしも共存しています。

スチームサウナ「空海の湯」： 弘法大師（空海）の生誕地である香川らしく、厳選された薬草の香りが漂うスチームサウナ。
深い瞑想： 立ち込める蒸気と薬草の香りに包まれれば、激しい熱波とは対極の、心穏やかな「瞑想の時間」が流れます。単なる刺激に終わらない、地域性が担保された深い癒やしがここにあります。

■施設概要

住所	〒760-0052　香川県高松市瓦町2-1−7 マップを見る
利用可能時間	24時間営業
定休日	公式HPをご確認ください。
駐車場	提携駐車場（最大24時間無料）
公式HP	https://goldentime-takamatsu.com/
SNS	https://www.instagram.com/goldentimetakamatsu/

徳島｜鳴門天然温泉あらたえの湯ボートレースの躍動と「清冽な潮風」

鳴門天然温泉あらたえの湯公式HP

徳島の東の玄関口、鳴門に位置する「あらたえの湯」。ここは単なる温浴施設ではありません。全国でも極めて珍しい「ボートレース場併設」というロケーションがもたらす、圧倒的な開放感と非日常が同居する聖地です。

鳴門海峡を望む「パノラマ・外気浴」

最大の特徴は、鳴門の海を一望できる絶景テラスエリアです。

遮るもののない視界：ボートレース鳴門に隣接した立地により、目の前には広大な水面と空が広がります。
躍動のBGM：レース開催日には、水面を駆けるボートのエンジン音を遠くに聞きながらの外気浴。勝負師たちの熱気と、穏やかな潮風が交差する独特の空間は、まさに唯一無二の体験です。

5月の「薫風」と「穏やかな潮風」が最高のリトリート

この時期の鳴門は、一年で最も過ごしやすい「薫風」が吹き抜けるベストシーズン。冬の刺すような冷たさが消え、肌を優しくなでる温かな潮風が、強張った心身を解きほぐしてくれます。

自然による急速冷却：サウナで火照った体を、初夏の気配を孕んだ清らかな風が包み込む瞬間。それは、都会のサウナでは決して味わえない「天然のクールダウン」という快感。澄んだ空気が肺の奥まで届き、意識がクリアに研ぎ澄まされていくのを感じるはずです。

鳴門天然温泉あらたえの湯公式HP

源泉の恵みとサウナの相乗効果

ここでは、サウナに入る前の「下茹で」も重要な儀式です。

保温効果の高い天然温泉：地下深くから湧き出る天然温泉は、塩分を含み、体の芯まで熱を届けるのが特徴。
質の高い発汗：温泉でじっくりと予熱を与えた後にサウナ室へ向かうことで、より深く、効率的な発汗を促します。温泉×サウナの相乗効果で、肌も心も潤う「ととのい」の質が変わります。

■施設概要

住所	〒772-0011 徳島県鳴門市撫養町大桑島北ノ浜8−2 マップを見る
利用可能時間	8:00～24:00（最終受付 23:00）
定休日	公式HPをご確認ください。
駐車場	176台（バス、大型車駐車可能）
公式HP	https://aratae.jp/naruto/
SNS	https://www.instagram.com/arataenaruto/ https://www.facebook.com/narutotennenonsenarataenoyu

高知｜雲の上の温泉【宇宙に一番近いサウナ】高知・梼原町『雲の上の温泉』で体験する、星降る夜の外気浴。

ゆすはら雲の上観光協会

高知県梼原（ゆすはら）町。建築家・隈研吾氏が「木と対話する建築」の原点を見出したこの地に、サウナーたちが聖地と仰ぐ場所があります。

今回は、標高500mの山間に佇む「雲の上の温泉」で味わえる、唯一無二のウェルネス体験を紐解きます。

隈研吾建築の美学に包まれる「整い」の前奏曲

梼原町は、町中に隈研吾氏の建築が点在する「屋根のない美術館」のような場所。そのシンボルである「雲の上の温泉」は、一歩足を踏み入れた瞬間から、木の温もりと洗練されたデザインが心を解き放ってくれます。

自然を切り取る窓： サウナ室の窓からは、梼原の深い緑が借景として映し出されます。
五感に響く素材： 木材を多用した空間は、入浴前から精神を穏やかな「瞑想状態」へと導いてくれます。

夜空は手の届く場所に。「宇宙に近い」外気浴

ここの真価が発揮されるのは、露天エリアでの外気浴です。標高の高さと澄み切った空気により、夜には「降るような星空」が目の前に広がります。

5月の夜空： 5月になると、夜が更けるにつれて天の川（ミルキーウェイ）が東の空から高く昇ってくるようになります。

都会の喧騒では決して味わえない、自然界からの贅沢なギフトがここにはあります。

「何もない」という贅沢。自分と向き合う瞑想体験

「雲の上の温泉」には、派手な演出や音楽はありません。聞こえてくるのは、以下の自然の音色だけです。

風のささやき
遠くの川のせせらぎ
自分の呼吸と鼓動

この圧倒的な静寂こそが、極上の「瞑想サウナ」を完成させます。自分をリセットし、内面と深く向き合いたいと願う全国のサウナーが「一生に一度は訪れたい」と熱望する理由が、この地には確かに存在します。

■施設概要

住所	〒785-0621 高知県高岡郡梼原町太郎川3785 マップを見る
営業時間	【通常】※下記冬期期間以外　水～日曜日　11:30～22:00（受付21:30迄）　火曜日　15:00～22:00（受付21:30迄）【冬期】2026年12月1日（火）～2027年3月12日（金）※予定　水～日曜日　11:30～21:00（受付20:30迄）　　火曜日　15:00～21:00（受付20:30迄
定休日	月曜日（祝祭日の場合翌日に振り替え）
駐車場	あり
公式HP	https://www.kumonouegroup.com/onsen-pool
SNS	https://www.facebook.com/profile.php?id=100049210791624#

【四国サウナ旅】2026年！2泊3日で巡る、心と体をリセットプラン

もしあなたが「サウナのためだけに飛行機に乗るなんて贅沢すぎる」と迷っているのなら、その一歩を踏み出して愛媛・松山へお越しください。

羽田からわずか100分。空を飛んで日常を脱ぎ捨てれば、そこには深いマインドフルネスの世界が待っています。

賢く旅を組み立てて、浮いた予算を旬の味覚やアート体験へ。初心者から上級者までを虜にする、2泊3日の「四国リセット旅」をご提案します。

【DAY 1】進化する湯の町・松山。最新の「熱」と伝統の融合

旅の始まりは、日本最古の温泉地・道後エリアから。2026年の愛媛は、歴史ある風景の中に最新のサウナ設計を取り入れた施設が注目を集めています。

PM 1:00｜「音」と「光」に没入する最新リニューアル（東道後のそらともり）

　【寄り道】｜道後「圓満寺（えんまんじ）」

圓満寺公式HP

本館裏手に佇む、カラフルな「結び玉」がフォトジェニックなお寺。旅の安全と良縁を願う静かなひとときを。

PM 6:00｜秋嘉道後店で瀬戸内の「サ飯」を堪能。

秋嘉公式HP

圓満寺より徒歩4分、サウナの後の澄み渡った味覚で楽しむのは、「秋嘉道後店」の「鯛めし」です。

【DAY 2】水の聖地から、宇宙に近い「雲の上」へ

2日目は、四国が誇る「最高の水」を求めて南下します。

AM 10:00｜西条市「うちぬき」水風呂体験

湯宿湯之谷温泉公式HP

名水百選・石鎚山の伏流水「うちぬき」が溢れる水風呂は、まるで羽衣を纏うような滑らかさ。

■湯宿湯之谷温泉　施設概要

住所	〒793-0053 愛媛県西条市洲之内甲1193 マップを見る
利用可能時間	【日帰り利用】8:30～22:00（21:00札止め）
定休日	公式HPをご確認ください。
駐車場	50台（無料）
公式HP	https://yunotani-saijo.com/index.html

【穴場】「うちぬき」自噴井戸巡り
市内に点在する「弘法水」などの小さな水場を巡り、サウナ前に聖水で喉を潤す通な楽しみ方を。

PM 8:00｜梼原町「雲の上の温泉」星空外気浴
建築家・隈研吾氏の美学が息づく山間の町。標高500mの澄んだ空気の中「天の川」を仰ぎながらの外気浴は、性別も年齢も脱ぎ捨てて、ただ『ひとつの生命』として空間に溶ける体験＝宇宙と一体化する体験です。

■施設概要

住所	〒785-0621 高知県高岡郡梼原町太郎川3785 マップを見る
営業時間	【通常】※下記冬期期間以外　水～日曜日　11:30～22:00（受付21:30迄）　月・火曜日　15:00～22:00（受付21:30迄） ※月・火曜日が祝祭日の場合は11:30から営業開始、翌日が15:00からとなります。
定休日	公式HPをご確認ください。
駐車場	あり
公式HP	https://www.kumonouegroup.com/onsen-pool
SNS	https://www.facebook.com/profile.php?id=100049210791624#

【DAY 3】新緑の生命力をチャージして帰路へ

旅のフィナーレは、四国の豊かな自然に抱かれる時間。

AM 9:00｜仁淀川エリアの清流サウナ

中津渓谷　ゆの森公式HP

「仁淀ブルー」の川沿いで、新緑の香りを胸いっぱいに吸い込みます。

■施設概要

住所	〒781-1741 高知県吾川郡仁淀川町名野川258−1 マップを見る
利用可能時間	【日帰り利用】11:00～20:30(最終入場19:30)
定休日	公式HPをご確認ください。
駐車場	20台（無料）
公式HP	https://hpdsp.jp/nakatukeikokuyunomori/food

【穴場】「シーパの湯」の海風外気浴

シーパの湯公式HP

松山への戻り道、北条地区で瀬戸内海を目の前に潮風を浴びる最後の一セットを。

PM 2:00｜松山空港の「旬」を味わう
空港の蛇口から出るみかんジュース。5月なら、この時期ならではの爽やかな品種に出会えるかもしれません。

【ばらまき土産】センスが光る「脱・定番」リスト

菓子処　畑田本舗公式HP

旅行帰りの悩みと言えばお土産選び。そんな悩みを解決するお土産リストをご紹介します。個包装＆話題性抜群のセレクトです。

お土産名	特徴	喜ばれるポイント	公式HP
金時のさぶ	鳴門金時を使ったサブレ	見た目が焼き芋！「笑顔の顔」入りが混ざる遊び心。	https://www.hatada.co.jp/products/kintokisab/
西岡のつるの子	幻のマシュマロ菓子	卵の殻のような容器が可愛い、ふわふわの希少銘菓。	https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1173211444813038&set
えび煎餅	旨味凝縮スナック	お酒好き、甘いものが苦手な方への鉄板土産。	https://www.shimahide.com/fs/shimahide/c/gr5
ベビー母恵夢	季節限定（レモン等）	定番の安心感に「今だけの特別感」をプラス。	https://www.poeme.co.jp/brands/brand-poeme/2817/