松山サウナ旅｜コスパ＆タイパ最高！1,000円で整う日本一の聖地〈前編〉

なぜ今、全国のサウナーたちが航空券を握りしめて松山を目指すのか？

価値ある休日に最短距離でととのいを手に入れるなら「愛媛・松山」一択です。その最大の理由は、全国16,000件超の施設から2年連続日本一に輝いた『喜助の湯』を、1,000円以下の破格のコスパで堪能できるからに他なりません。

松山空港からわずか20分でアクセスできるこの地は、移動時間を極限まで削れる「タイパ最強」の聖地。一泊二日の短期間でも、伝統工芸・菊間瓦が醸す「鬼サウナ」や特産を活かした「生姜サウナ」、さらに1桁水温の「シングル」水風呂を巡る、最高密度のサ活パッケージが実現可能です。

「日本一」の称号に違わぬ圧倒的な設備と、全国のサウナーが集う高揚感。それらすべてをアンダー1,000円で享受できる松山拠点の旅は、心身が揺らぎやすい今この時期、最も賢く、最も深く「自分を再起動」するための正解ルートです。

大型連休の喧騒が去り、静寂を取り戻した今こそが、実はサウナに没入できる真のベストシーズン。寒暖差や環境の変化で自律神経が乱れがちな5月だからこそ、最短ルートで未体験の快感へ。連休の疲れを抱えたままの人も、五月病の気配を感じている人も、今こそ松山で心と身体を整え、本来のパフォーマンスを取り戻す「逆転のリカバリー旅」を始めましょう。

愛媛・松山をサ活の拠点にする4つのメリット

1．空港から1時間で「聖地」へ。最短のアクセス＆タイパのよさ

松山空港から市街地までは、目と鼻の先。羽田を飛び立ち、わずか100分後には、全国1位となったサウナ室で深く静かなマインドフルネスの世界へ没入できます。貴重な休日を移動で浪費せず、到着した瞬間から「極上のととのい」を最大化できるタイパの良さは、松山拠点ならではです。

2．この時期だけの「借景外気浴」が楽しめる

間もなく訪れる梅雨を前に、この突き抜けるような青空と乾いた風を全身で受け止める。それは、季節が移ろう今この瞬間だからこそ出会える、最高のご褒美となるはずです。松山城や道後の空、あるいは今治の巨大な造船所クレーンが空を突く異景を眺めながら、瀬戸内の凪が運ぶシルクのような風を浴びる。「借景外気浴」という新たなサウナの世界を堪能できます。

3．アクティビティの宝庫で自由な旅設計が可能

サウナを核に、休日の予定を自由にパッキング。サッカー観戦やしまなみサイクリングで汗を流し、砥部焼のアートや柑橘の香りに癒やされる。男女・年齢を問わず、自分だけの「至高のリフレッシュ」をデザインできる環境が整っています。

4．飛行機代をペイできる圧倒的コストメリット

日本一のサウナ施設として評価された後も、松山のサウナは都心の半額以下の入館料で楽しめるほどリーズナブルです。サ飯や宿泊費の物価差を考えれば、旅のトータルコストで飛行機代を実質ペイできてしまうほどのコストメリットがあります。

松山中心に愛媛でおすすめのサウナ（愛媛県内サウナ）

施設名	エリア	主な特徴	注目ポイント
伊予の湯治場喜助の湯	松山市	日本1位（2023-24）の聖地	110℃の「鬼サウナ」と9℃の「シングル水風呂」
東道後のそらともり	松山市	ラグジュアリーな癒し空間	セルフロウリュ・焚き火映像の瞑想サウナ
しまなみ温泉喜助の湯	今治市	サイクリストに人気の体験型	ご当地「みかんサウナ」や菊間瓦のサウナストーン
SAUNA ALKU	松山市	愛媛初のサウナ専門店	専門店ならではの完璧な動線と2種のサウナ室

「サ活×愛媛体験」でととのいの先へ。サウナー必見の愛媛限定アクティビティ・ガイド

サウナを「ゴールの癒やし」にするか、それとも「活動のブースター」にするか。アクティビティとサウナを組み合わせることで、その一日はより深みのあるものに変わります。

運動や作業の後のサウナは格別な「蘇り」を、サウナの後のアクティビティは「冴え」をもたらしてくれます。

「サッカー観戦×サウナ」という贅沢。愛媛・松山で叶える興奮と究極の自愛。

「愛媛FC」と「FC今治」の隣町ダービーを筆頭に、四国全土がJリーグの高みを目指し激突する群雄割拠の時代。

長友佑都や鎌田大地を輩出したこの地は、まさに世界へ挑む才能の原石たちが磨かれる場所。

5月24日には今シーズンの最終節を迎えます。W杯開幕を控え期待が高まる今、スタグルやグッズを手に未来の日本代表が産声を上げる瞬間に立ち会いましょう。

それでは、今、最も熱い視線が注がれる2つの「聖地」をご紹介します。

ニンジニアスタジアム（愛媛FC）

愛媛FC 公式HP

松山市内からアクセス抜群の、愛媛サッカーの象徴です。

スタグル： 愛媛のソウルフード「じゃこ天」や地元の柑橘を使ったドリンクが充実。
グッズ： チームカラーのオレンジに染まる応援グッズを揃えれば、観客席との一体感は最高潮に。

■施設概要

住所	〒791-1136 愛媛県松山市上野町乙46 マップを見る
駐車場	東駐車場　・・・　一般の方の駐車場動物園駐車場　・・・　一般の方の駐車場自由広場　・・・　試合開始約4時間前から駐車場となります。（東駐車場が満車の場合のみ利用）
公式HP	https://ehimefc.com/access/ningineerstadium.html
SNS	https://www.instagram.com/ehimefc12/ https://www.facebook.com/ehimefc.efc https://x.com/ehime_fc

アシックス里山スタジアム（FC今治）

FC今治　公式HP

元日本代表監督・岡田武史氏が会長を務めるFC今治の本拠地。「365日賑わうスタジアム」を目指した開放的な空間が魅力です。

スタグル： 地元食材をふんだんに使った「里山カレー」や、今治焼鳥といったグルメが目白押し。
グッズ： 岡田メソッドを象徴するスタイリッシュなアパレルラインは、普段使いにも最適です。

■施設概要

住所	〒794-0067 愛媛県今治市高橋ふれあいの丘1−3 マップを見る
駐車場	一般駐車場（約830台）
公式HP	https://satoyamastadium.com/stadium/
SNS	https://www.instagram.com/fcimabari_official/ https://www.facebook.com/fcimabari/ https://x.com/FCimabari

試合終了後、スタジアムを揺らす歓声の余韻に浸りながら、そのまま「日本一のサウナ」へ直行。高揚した心と体を水風呂でクールダウンし、外気浴で夜風に吹かれる。

これこそが、愛媛でしか完成しない「究極の休日パッケージ」です。心ゆくまで「ととのう」特別なGWを過ごしてみませんか？

サッカー観戦とサウナ、この異色の組み合わせが、あなたの旅をより深く、鮮やかなものにしてくれるはずです。

「サイクリング×サウナ」で最高のリカバリー！ゴールは「しまなみ温泉喜助の湯」がおすすめ

しまなみレンタサイクル　公式HP

しまなみ海道のサイクリングを最高に楽しむなら、ただ走るだけではもったいない！今、注目されているのが「サイクリング×サウナ×グルメ」を掛け合わせた贅沢な旅のスタイルです。

今回は、今治側にある「しまなみ温泉　喜助の湯」を拠点にした、至高のモデルプランをご紹介します。

日本一サイクリストが集まるサウナ： 自転車を愛する人々のために設計された施設で、駐輪スペースやメンテナンス道具も充実。
究極のリカバリー： 長距離走行で酷使した筋肉を、本格的なサウナと温泉でじっくり癒やすことができます。

賢く旅する！レンタサイクル活用術

しまなみ海道を攻略するなら、公共の「しまなみレンタサイクル」の活用がオススメです。

詳しくはこちら

「乗り捨て」システムを利用

尾道で自転車を借りて、今治で返すことが可能です。片道だけを全力で楽しみ、帰りはバスや船、電車でゆったり戻る。これが最も効率的な楽しみ方です。

注意！ 非常に人気が高いため、予定が決まり次第、早めに予約を確保しましょう。

体力に自信がなければ「E-BIKE」

「坂道が不安…」という方は、迷わずE-BIKE（電動アシストスポーツバイク）を選んでください。急な橋へのアプローチもスイスイ登れるため、景色を楽しむ余裕が格段に増えます。

完走後の特権！「サ飯」の楽しみ

今治市が推奨する「サイクリング×サウナ・温泉×飯」のゴール、それが「サ飯（サめし）」です。サウナでととのった後の体は、濃いめの味が染み渡ります。

焼豚玉子飯：ガッツリ派の「ととのい」仕上げに
元々はまかない飯として愛されていた、今治を代表するB級グルメ。白米が見えないほど敷き詰められた焼豚に、とろとろの半熟目玉焼きを乗せ、秘伝の甘辛いタレをかけた一皿です。目玉焼きを崩し、タレと絡めて豪快に頬張れば、サウナで消費したエネルギーが一気にチャージされます。
今治焼き鳥：サウナ上がりの一杯のお供に
一般的な焼き鳥とは異なり、鉄板で重石を乗せて焼き上げるのが今治流。余計な脂が落ち、皮はパリッと、身はジューシーに仕上がります。串に刺さっていないため、仲間とシェアしやすいのも魅力。スパイシーな味付けは、サウナ後の火照った身体に流し込むビール（または強炭酸ドリンク）との相性が抜群です。

今治名物	特徴	詳しくはこちら
焼豚玉子飯	旨味たっぷりの焼豚と半熟の目玉焼きに、甘辛いタレ。ガッツリ食べたい時に最適。	焼豚玉子飯の聖地：『白楽天今治本店』 https://www.hakurakuten.net/menu.html
今治焼き鳥	串に刺さず鉄板で焼き上げるスタイル。カリッとした皮と鶏の旨味がビール（または炭酸）に合います。	今治焼き鳥の名店：『まる（本格焼鳥まる）』 https://www.oideya.gr.jp/yakitori/imabari/maruya.html

松山拠点の「逆走ルート」が意外とスムーズ！

愛媛観光も兼ねるなら、松山市を拠点にするのがおすすめです。

前日： 松山入りし、日本最古の温泉地「道後温泉」周辺で前泊サ活。
当日朝： JRで松山駅から今治駅へ移動（特急で約40分）。
スタート： 今治→尾道ルートで出発！

この「今治発」ルートは、午前中の涼しい時間に橋からの絶景を拝みやすく、愛媛観光とサイクリングをセットにするには非常にスムーズな導線となります。

しまなみ海道は、ただの「道」ではなく「体験」です。サウナで汗を流し、地元の美食を頬張る。そんな「欲張りなサイクリング旅」を、ぜひ今治・しまなみエリアで実現してみてください！

ゴールは「しまなみ温泉喜助の湯」がおすすめ！

「砥部焼×サウナ」で究極の自作サ活ギアを手に入れる体験旅

愛媛・砥部町（とべちょう）といえば、ぽってりと厚みのある白磁に、呉須（ごす）の藍色が映える「砥部焼」の産地。実はここ、「究極の自作サ活グッズ」が手に入る、最高のクリエイティブ・スポットでもあるんです。

サウナ後の研ぎ澄まされた感覚で土に触れ、自分だけの「サ活専用アイテム」を作る。そんな、愛媛ならではの体験ができる2大スポット（＋α）をご紹介します。

1．砥部町陶芸創作館：こだわりの「サ飯・サ飲」ギアを形に

砥部町陶芸創作館　公式Instagram

サウナーに最もおすすめな理由は、比較的自由な発想で「自分専用の器」を作れる点にあります。

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サウナー向け推しポイント： 手びねりやろくろ体験で、サウナ後に食べたい「鯛めし」にぴったりのサ飯丼や、キンキンに冷えたオロポ（オロナミンC+ポカリスエット）を飲むためのサ飲タンブラーを自作できます。
没頭できる環境： 登り窯の跡地など、歴史を感じる静かな環境も魅力。サウナ後のマインドフルネスな状態を維持しながら、作陶に深く没頭できます。
体験データ：
- 絵付け：400円〜
- 手びねり・ろくろ：各2,000円～（※要予約）

■施設概要

住所	〒791-2133　愛媛県伊予郡砥部町五本松82番地マップを見る
営業時間	9:00〜17:00（入館は16:00まで）
定休日	毎週木曜日（祝日の場合はその翌日）、12月29日から翌年1月3日
駐車場	30台
公式HP	https://www.town.tobe.ehime.jp/soshikikarasagasu/shoukoukannkouka/kankou/9/6/1086.html
SNS	https://www.instagram.com/sosakukan/

2．砥部焼観光センター炎の里：遊び心満載のマイ・グッズ作り

砥部焼観光センター炎の里　公式HP

「見学・体験・カフェ」が一体となった大型施設で、よりアクティブに楽しみたい方に最適です。

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サウナー向け推しポイント： 100種類以上の素焼きから選べる絵付け体験が人気。自分のお気に入りのサウナ施設のロゴや「ととのう」の文字を書き込んだ、世界に一つのマイ・サウナカップが作れます。
体験後のリカバリー： 体験後はテラス席のある併設カフェでリラックス。風を感じながら、サウナ後の外気浴のような開放感を味わえます。
体験データ：
- 絵付け：860円〜
- 手びねり：3,650円（※要予約）

■施設概要

住所	〒791-2122 愛媛県伊予郡砥部町千足359 マップを見る
営業時間	9:00〜17:00　受付時間は体験内容によって異なります。
休館日	年末年始（12月31日・1月1日）
駐車場	100台
公式HP	https://tobeyaki.co.jp/

「サウナ×アロマ」で極上のととのいへ。愛媛産柑橘で叶える、至福のセルフロウリュ体験

愛媛といえば、言わずと知れた「柑橘王国」。その芳醇な香りをぎゅっと閉じ込めたエッセンシャルオイルは、サウナーの「ととのい」をワンランク格上げしてくれる最強のアイテムです。

特にチェックすべき、愛媛産アロマの二大巨頭「媛香蔵」と「無茶々園」を中心に、香りに癒やされる旅のプランをご紹介します。

媛香蔵（Hime-Kagura）：愛媛の旬を閉じ込めた香りのパイオニア

媛香蔵　公式オンラインストア

愛媛県産の柑橘を、伝統的な「水蒸気蒸留法」や「圧搾法」で丁寧に抽出しているブランド。希少な品種の香りを楽しめるのが最大の魅力です。

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特徴：伊予柑やレモン、柚子はもちろん、「河内晩柑（かわちばんかん）」や、高級ブランドとして知られる「紅まどんな」の精油までラインナップ。
サウナーへの提案：お気に入りの精油をサウナハットの端に1滴。それだけで、サウナ室がまるで愛媛の果樹園のような、フレッシュな香りに包まれます。
どこで買える？：松山空港のショップや市内の取扱店で実際に香りを試せます。持ち運びやすいリップクリームやハンドクリームも充実しているので、サウナ後の保湿ケアにもおすすめ。

無茶々園（yaetoco）：農家の想いが詰まった、肌に優しい贈り物

yaetoco 無茶々園　公式HP

西予市明浜町で、除草剤や化学肥料を使わない柑橘栽培を行う農家集団が手掛けるブランド。コスメライン「yaetoco（ヤエトコ）」は、その品質の高さから全国にファンがいます。

詳しくはこちら

おすすめアイテム：「伊予柑の精油」。甘く、どこか懐かしい香りはリラックス効果抜群で、一日の終わりのサウナタイムにぴったりです。
サウナーへの提案：愛媛で有名な今治タオルとこちらの柑橘オイルの組み合わせは、自分への最高のご褒美にぴったり！上質なタオルと愛媛の香りに包まれる至福の時間を。

道後エリア：香りのセレクトショップ巡り

道後温泉周辺には、これらのブランドを一堂に集めたスポットが点在しています。

道後湯のまち商店街（ハイカラ通り）：商店街内の土産店には「媛香蔵」や「無茶々園」の製品を扱う店舗が多く、道後温泉の入浴前後に立ち寄るのに最適。湯上がりの火照った体で選ぶ香りは、格別の感性で選べるはず。
道後リラクゼーションサロン〜Rin〜：愛媛産オイルを使用したトリートメントを受けられるサロン。宿泊や施術を通して、全身で愛媛の香りに癒やされる体験ができます。

あわせて行きたい四国のおすすめサウナ（高知、徳島、香川）

愛媛で自分だけのサ活ギアを手に入れたら、四国他県へ「ととのい」の幅を広げてみませんか？香川・徳島・高知には、全国のサウナーが注目する唯一無二の施設が揃っています。

アートの島で建築美に没入する瞑想体験や、高松の繁華街で味わうストロングな熱波。鳴門の海風を感じるレース観戦サウナに、高知の山奥で楽しむ森林外気浴まで、個性は様々。自作の器とアロマを携えて、五感をフルに使う四国サウナクルージングへ出かけましょう。

施設名	エリア	主な特徴	注目ポイント
SANA MANE [SAZAE]	香川県（直島）	隈研吾建築都市設計事務所が設計した、貝殻のようなフォルムの独創的なサウナ。	曲線が描く不思議な空間での瞑想体験。直島の美しい海を眺めながらの外気浴は格別です。
ゴールデンタイム高松	香川県（高松市）	繁華街に位置し、強力なオートロウリュや薬草サウナが自慢の本格派カプセルホテル。	「空海」と名付けられた薬草サウナや、シングルの水風呂など、サウナー納得のストロング設定。
鳴門天然温泉あらたえの湯	徳島県（鳴門市）	ボートレース鳴門に隣接し、鳴門海峡を望む絶好のロケーションを誇る温浴施設。	露天風呂からレースを観戦できる珍しい体験や、充実した岩盤浴エリアで一日中リラックスできます。
雲の上の温泉	高知県（梼原町）	標高の高い「雲の上の町」にあり、隈研吾氏設計の建築美と自然が融合した温泉。	豊かな木の温もりを感じる空間。澄んだ空気の中での外気浴は、まさに雲の上でととのう感覚です。